Su visión es más que sólo su vista, también contribuye a su salud general. Por ejemplo, la salud de sus ojos puede ser un indicador de la salud de nuestro corazón y de nuestras enfermedades crónicas. Incluso si no tiene ningún problema de visión, es importante que le revisen la visión con regularidad para asegurarse de preservar su salud visual lo mejor posible. Después de todo, el Academia Americana de Oftalmología informa que al menos un 150% más de personas desarrollarán problemas de visión en los próximos 30 años.
A veces, sus hábitos diarios pueden ser los que están dañando su salud ocular. Recopilamos los malos hábitos oculares más comunes y las medidas preventivas que puedes tomar para evitarlos.
Para obtener más información, vea qué alimentos agregar a su dieta y qué debe hacer todos los días para respaldar su salud ocular.
Leer más: Los mejores lugares para comprar gafas online
1. Usar maquillaje viejo
Es fácil olvidar que tus productos de maquillaje favoritos tienen una vida útil, especialmente cuando los usas todos los días. Sin embargo, el uso de rímel y delineadores de ojos caducados puede poner los ojos en riesgo de infección. Una buena regla general para determinar cuándo es el momento de renunciar al producto es buscar el Tiempo después de la apertura. Este sello le indica cuánto tiempo tiene después de abrir el producto antes de que sea necesario reemplazarlo. Por ejemplo, normalmente El rímel dura unos tres meses..
También es importante guardar correctamente los cosméticos. El almacenamiento inadecuado puede afectar la longevidad del producto y provocar el crecimiento de bacterias o moho, lo que pone en riesgo de infección.
2. Reutilizar lentes de contacto
Si cree que está ahorrando dinero reciclando sus contactos, podría terminar costándole más a largo plazo. Como alguien que solía hacer esto y como resultado terminó con varias infecciones oculares, puedo dar fe de que es un hábito que vale la pena romper. Cuando pasé a usar lentes de contacto diarios y alternativamente a usar anteojos, reduje en gran medida mis posibilidades de desarrollar enfermedades oculares y mantuve mis ojos más sanos.
Vale la pena considerar el cambio a diarios: un estudio encontró que las personas gastan Las lentes de contacto reutilizables tienen aproximadamente cuatro veces más riesgo de desarrollar queratitis por Acanthamoebauna enfermedad ocular poco común que puede aumentar el riesgo de pérdida de visión o ceguera, en comparación con las personas que usan lentes de contacto diarios.
Otros hábitos que debes romper con tus lentes de contacto incluyen dormir, ducharte o nadar con ellos. La Dra. Mackenzie Sward, oftalmóloga certificada, advierte: “Usar lentes de contacto y no limpiarlos adecuadamente puede aumentar en gran medida el riesgo de desarrollar una úlcera corneal causada por una infección bacteriana, fúngica o parasitaria”. No es suficiente preocupación, la pérdida de visión por problemas relacionados con los lentes de contacto puede ser grave y permanente.
Leer más: Los mejores lugares para comprar llamadas online
3. No usar gafas de sol
Sabes que tu piel necesita protector solar para protegerla de los dañinos rayos UV y, lo creas o no, tus ojos también deben estar protegidos. Sward recomienda usar protección UV adecuada cuando esté afuera o en un automóvil, incluso si está nublado. “Esto se debe a que los dañinos rayos UVA y UVB en la atmósfera pueden aumentar el riesgo de degeneración macular, cataratas, cáncer de piel de los párpados y otras enfermedades oculares”, explica. Para proteger sus ojos, Sward aconseja elegir gafas de sol con protección UV del 100% cada vez. sal afuera.
“La exposición incremental a los rayos UV y el daño no aumentan la incidencia de degeneración macular, cataratas, pterigión y cáncer de piel”, explica. Estas afecciones pueden ser permanentes o requerir tratamiento quirúrgico para corregirlas.
Leer más: Las mejores gafas de sol graduadas
4. No usar gafas protectoras
También debe usar ropa protectora cuando practique deportes o realice trabajos que impliquen riesgo de lesiones oculares. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU. “estiman que aproximadamente 2,000 personas por día sufren lesiones oculares relacionadas con el trabajo, y la Academia Estadounidense de Oftalmología estima que 30,000 lesiones oculares relacionadas con los deportes cada año en los Estados Unidos”, dijo Sward. Muchas de estas lesiones se pueden prevenir y generalmente implican que objetos extraños se atasquen en el ojo, como polvo, madera, metal o restos de plantas. Otras lesiones que podría sufrir por falta de protección ocular incluyen traumatismos contundentes o directos por caídas o por objetos más grandes, como herramientas que golpean la cara.
5. Fumar
Además de varios riesgos para la salud que puede causar fumar, también puede dañar los ojos. El tabaquismo duplica la riesgo de degeneración macularlo que puede causarle pérdida de visión en la parte del ojo llamada mácula. Fumar también daña la retina y aumenta el riesgo de sufrir cataratas, que nublan el cristalino del ojo y pueden provocar pérdida de la visión. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU., los fumadores son aproximadamente tres veces más probabilidades de desarrollar cataratas y hasta cuatro veces más probabilidades de desarrollar degeneración macular relacionada con la edad en comparación con los no fumadores. Entonces, si eres fumador, sería mejor que comenzaras con el hábito.
6. Pasar demasiado tiempo frente a las pantallas
Todos podemos admitir que podríamos limitar nuestro tiempo en nuestros teléfonos inteligentesportátiles y tabletas. Pasar menos horas con estos productos también beneficiaría nuestra vista. Cansancio ocular digital o Síndrome de visión por computadora, una condición que ocurre cuando has estado mirando una computadora o la pantalla del teléfono por mucho tiempo. Puede provocar sequedad ocular, visión borrosa, dolores de cabeza, dolor de espalda y otros síntomas de malestar.
Sward recomienda tomar descansos frecuentes de las pantallas para que sus ojos descansen y colocarse un par de lentes recetados diseñados específicamente para usar en la computadora. “Es importante que consulte a un profesional de la visión con regularidad para asegurarse de que está usando anteojos con la corrección adecuada y [to] detectar afecciones oculares que tal vez no presenten ningún síntoma”, afirmó.
