Los mejores canales de YouTube para hacer ejercicio gratis en 2024

La entrenadora personal Heather Robertson ofrece una amplia variedad de entrenamientos HIIT en su canal para que te pongas en movimiento. Se especializa en trabajos que no requieren equipo y se pueden realizar en cualquier momento que se tenga. Los entrenamientos, que van desde 10 minutos en adelante, están diseñados para varios niveles de habilidad y grupos de músculos. También ha diseñado varias series y calendarios para ayudarle a cumplir con un cronograma de ejercicio de sus grupos de músculos de manera justa y eficiente.

Juice y Toya tienen todo lo que necesitas para hacer tu propio entrenamiento con pesas en casa. En este canal encontrarás listas de reproducción por grupo muscular y equipo, para que puedas elegir una serie de ejercicios específicamente usando las pesas que tienes. Estos videos de ejercicios, con una duración de entre 10 y 30 minutos, son fáciles de seguir para una variedad de niveles de habilidad. También muestran ajustes si necesitas ir más fácilmente en cualquier parte del ejercicio.

Sydney Cummings Houdyshell es una verdadera leyenda en el espacio del fitness de YouTube. Sus videos cubren un montón de ejercicios diferentes que tienen como objetivo trabajar cada grupo de músculos de tu cuerpo, pero la recomendamos, especialmente para ejercicios con mancuernas. Sydney es una ex saltadora de altura de atletismo, pero sus entrenamientos son completos y el canal tiene un montón de videos que muestran mancuernas, desde su rutina habitual hasta formas modernas de incorporar mancuernas en su rutina de ejercicios. También publica nuevos entrenamientos con regularidad, lo que significa que incluso si no puedes encontrar suficientes entrenamientos que se adapten a tu estilo en sus más de 2000 videos, es probable que encuentres uno en el pasado para subirlo más recientemente.

El entrenamiento de baile Fitness Marshall es mucho más que simplemente sacudir el zapato. Estos entrenamientos de cuerpo completo están diseñados para aumentar tu ritmo cardíaco y trabajar todos tus músculos al mismo tiempo. Con todo tipo de canciones populares, estos entrenamientos son rápidos, por lo que puedes hacer uno, dos o 10 por entrenamiento, dependiendo de cuánto tiempo quieras sudar. Fitness Marshall también ofrece videos más largos para entrenamientos de 30 o 60 minutos.

Move with Nicole ofrece un montón de entrenamientos de pilates que se pueden realizar en casa con sólo una esterilla. Ella tiene algo para ti, ya sea que quieras un entrenamiento de 20 o 60 minutos. También recibirás planes de formación guiados que te ayudarán durante todo un mes. Si nunca antes has hecho pilates, no te preocupes. Nicole también ofrece videos introductorios para ayudarlo a comprender los ejercicios antes de sumergirse en algo más avanzado.

Yoga con Adrienne da la bienvenida a practicantes de todos los niveles. Ha creado listas de reproducción de yoga y planes que se adaptan a tus niveles de habilidad, objetivos y tiempo. Puedes elegir una práctica de yoga de 10 minutos, una meditación guiada o una clase de Yoga Foundation para enseñarte de qué se trata el ejercicio. Esta es una excelente manera de comenzar el día: una práctica de yoga de 10 minutos puede ayudarlo a concentrarse antes de comenzar la jornada laboral.

Pamela Reif ofrece un poco de todo, especialmente ejercicios aeróbicos que hacen latir tu corazón. Hay muchos entrenamientos rápidos de 10 minutos (pero también puedes encontrar otros más largos), que incluyen baile y entrenamientos de cuerpo completo. Las listas de reproducción están organizadas por tipo de entrenamiento para que puedas ir directamente a lo que estás buscando, y Reif también presenta actividades de transmisión en vivo si quieres sudar con ella a tiempo.

Global Cycling Network te brinda todas las herramientas que necesitas para convertirte en ciclista. En este canal encontrarás consejos de ciclismo, ejercicios de gimnasio para mejorar tu ciclismo y entrenamientos de ciclismo sin parar. GCN es un canal completo para ciclistas que también incluye entretenimiento: puedes ver a los mejores ciclistas practicar todas las diferentes disciplinas e inspirarte para subirte a tu bicicleta e ir por él también.

Si estás buscando un entrenamiento que te haga sudar eficazmente pero que no sea tan duro para tu cuerpo, prueba Body Project. En este canal, encontrará ejercicios de bajo impacto que son suaves para sus articulaciones pero mantienen su cuerpo en movimiento. Los entrenamientos generalmente duran entre 25 y 30 minutos y le muestran cómo quemar grasa sin desgarrar demasiado las articulaciones y los músculos.

Thenx tiene una variedad de entrenamientos dirigidos a grupos de músculos específicos y a todo el cuerpo. Perfectos para hacer en casa, estos entrenamientos comienzan con solo 5 minutos de duración, lo que no te da ninguna excusa para dejar de intentarlo. Chris Heria le mostrará cómo trabajar sus músculos en la comodidad de su hogar, utilizando su peso corporal y los muebles y el piso según sea necesario.

The Studio de Jamie Kinkeade es perfecto para cualquiera que quiera bailar. Aquí encontrarás diferentes tipos de baile, desde barra HIIT hasta series con ejercicios cardiovasculares y algunas de tus canciones favoritas. Puedes encontrar entrenamientos con una sola canción o clases completas agregadas a una lista de reproducción. Además, Kinkeade ofrece entrenamientos transmitidos en vivo, para que puedas bailar con ella en tiempo real, y entrenamientos bajo demanda para guardarlos para más tarde.