TikTok a menudo exacerba los problemas de salud, lo que hace que las personas se autodiagnostiquen o busquen tratamiento médico innecesario. A medida que la palabra “anticortisol” se difunde rápidamente, han aparecido varios mitos y conceptos erróneos sobre qué tan común es, qué lo causa y cómo tratarlo.
Aunque un desequilibrio de cortisol puede afectar su apariencia facial, ¿es el miedo exagerado o hay un motivo real de preocupación? Para desmitificar la cara del cortisol, consultamos a un especialista en naturopatía Dr. Saru Bala para aclarar los hechos y disipar cualquier mito sobre este conmovedor tema.
¿Qué es el cortisol?
El cortisol, a menudo llamado “hormona del estrés”, es una hormona producida por las glándulas suprarrenales que afecta a casi todos los órganos y tejidos del cuerpo. Según el Clínica Clevelandel cortisol juega un papel en:
- Contenido de hinchazón: La liberación de cortisol a corto plazo reduce la inflamación, pero los niveles crónicamente altos pueden interferir con la función inmune.
- Respuesta al estrés: El cortisol se libera durante el estrés para mantenerse alerta y proporcionar energía rápida al liberar glucosa del hígado.
- Manejo de la presión arterial: El cortisol elevado puede provocar presión arterial alta y los niveles bajos pueden causar presión arterial baja.
- Regulación del metabolismo: El cortisol ayuda a controlar cómo el cuerpo procesa las grasas, las proteínas y los carbohidratos.
- Ciclo sueño-sueño: Los niveles de cortisol suelen aumentar por la mañana y disminuir por la noche, lo que afecta la vigilia y los ritmos circadianos.
- Control de azúcar en sangre: El cortisol aumenta el azúcar en sangre al liberar la glucosa almacenada, contrarrestando la insulina. Los niveles elevados prolongados pueden provocar diabetes.
Los niveles de cortisol suelen cambiar a lo largo del día, aumentando por la mañana y disminuyendo por la noche. Los niveles altos de cortisol pueden provocar una serie de problemas de salud.
¿Qué es lo opuesto al cortisol?
El término “cara de cortisol” se refiere a cambios en la apariencia facial debido a niveles altos de cortisol, como una cara hinchada o hinchada, especialmente alrededor de las mejillas y el mentón. Pero, ¿la gente se confunde así con la cara de la luna?
Cara de cortisol vs cara de luna
Es posible que hayas escuchado que “cara de luna” se usa a menudo de manera intercambiable con cara de cortisol. Si bien ambos términos describen la misma característica física de la cara hinchada, la cara de cortisol tiene raíces ambiguas.
“La cara de cortisol es un término de los medios. Lo que realmente es es vestirse como una luna, una condición en la que la cara aparece redonda, hinchada y lunática”, dijo Bala a CNET. “Esto puede ser secundario a trastornos como la enfermedad de Cushing, el uso prolongado de esteroides, ciertos problemas hormonales o tumores, que pueden causar problemas similares con la producción de cortisol. Los niveles altos prolongados de cortisol están causando esta apariencia en la cara”.
Una señal del vendaje lunar es que si miras al paciente directamente, cara a cara, no puedes verle las orejas. Otros síntomas asociados con el exceso de cortisol incluyen joroba de búfalo (almohadilla de grasa dorsal), obesidad, sarpullido y fatiga.
La enfermedad de Cushing es muy rara: sólo afecta entre 10 y 15 personas por millón cada año, según informa el Sociedad Endocrina. Siendo ese el caso, es más probable que muchas personas reporten niveles elevados de cortisol debido a otro problema médico o causa no relacionada.
Posibles causas de cara con cortisol, cara de luna y/o cara hinchada
No todo el mundo tiene una afección subyacente con hinchazón facial, pero es posible, por lo que no se deben ignorar los malos signos y síntomas.
“Aunque la nutrición, el sueño, el estrés, los niveles de inflamación, etc., también pueden provocar hinchazón en la cara, no provocan facies lunar”, afirma Bala.
Veamos las causas específicas de la cara de luna y la cara hinchada en general.
Causas de la cara de cortisol/cara de luna
La fase lunar tiende a ser de larga duración y permanecerá presente hasta que sea cual sea la causa.
Las razones de la luna frontal. incluido:
- Medicamentos corticosteroides: Uso prolongado de medicamentos como la prednisona.
- Síndrome de Cushing: Producción excesiva de cortisol a largo plazo.
- Hipotiroidismo: Una glándula tiroides poco activa puede provocar hinchazón facial.
Causas comunes de la cara hinchada
A diferencia de la cara de luna, la cara hinchada general tiende a ser temporal. También puede ser más notorio por la mañana y desaparecer al mediodía.
Causas de la cara hinchada general o hinchazón facial. se puede vincular a:
- Retención de líquidos: Esto puede deberse a la dieta, los patrones de sueño o cambios hormonales.
- Alergias: Las reacciones alérgicas pueden causar hinchazón facial temporal. Las alergias estacionales causan más irritación en los ojos, secreción nasal e irritación de la garganta. Una reacción alérgica también puede provocar una reacción, pero puede provocar hinchazón de los labios, hinchazón de la lengua y, si es grave, dificultad para respirar.
- Enfermedades: Algunas enfermedades pueden provocar hinchazón facial debido a la inflamación.
Cómo deshacerse del cortisol en la cara y/o cara hinchada
Para lidiar eficazmente con el cortisol en la cara o la cara hinchada, considere implementar estos consejos:
Para deshacerse de la cara de luna/cara de cortisol:
- Cambiar medicamentos: Hable con un proveedor de atención médica sobre cómo cambiar las dosis de corticosteroides o explorar otros tratamientos.
- Tratamiento de condiciones subyacentes: Abordar desequilibrios hormonales o trastornos pituitarios.
- Controlar el peso: Técnicas como la meditación, el ejercicio y la terapia pueden ayudar a reducir los niveles de cortisol.
- Tratamiento médico: Si los niveles de cortisol son el resultado de una afección médica como el síndrome de Cushing, las opciones de tratamiento pueden incluir medicamentos o cirugía.
A deshazte de tu cara hinchada en general:
- Hidratar: Beber mucha agua puede ayudar a reducir la retención de líquidos.
- Comida saludable: Reducir el consumo de sal y llevar una dieta equilibrada puede reducir la hinchazón.
- Buen sueño: Garantizar un sueño adecuado previene o reduce la hinchazón facial.
- compresa fría: Aplique un paño limpio, húmedo y frío en el rostro durante unos minutos para reducir la hinchazón.
- Evite los alérgenos: Evitar los alérgenos que desencadenan la sensibilidad ayudará a prevenir la hinchazón de la cara.
¿Cuándo debería consultar a un médico por cortisol en la cara y/o cara hinchada?
“Creo que muchos de nosotros pensamos que los niveles altos de estrés y despertarse con la cara hinchada son lo mismo que la cara con cortisol, también conocida como facies lunar. Y quiero dejar claro que no son lo mismo”, explicó Bala. “Muchos de nosotros tenemos niveles persistentes de estrés oxidativo en nuestro cuerpo que nos hacen sentir congestionados y despertarnos con la cara hinchada que disminuye a lo largo del día. “
Sin embargo, una cara hinchada que persiste y no desaparece podría indicar hipotiroidismo, enfermedad de Cushing, tumores hipofisarios u otros problemas subyacentes, por lo que buscar ayuda médica garantiza un tratamiento adecuado y previene problemas futuros.
“Estos deben ser diagnosticados por un profesional de la salud capacitado que pueda solicitar análisis de laboratorio. Estos pueden incluir análisis de sangre, una prueba de orina de 24 horas, una prueba de inhibición de la dexametasona, una resonancia magnética u otras imágenes. Si sospechas que tienes problemas de salud crónicos, fatiga, problemas con tu período, hormonas, sueño, etc., siempre es mejor consultar a un profesional de la salud para su posterior trabajo, diagnóstico y tratamiento”, sugirió Bala.
Cómo prevenir el cortisol y/o la cara hinchada
Incorporar algunos hábitos simples puede marcar una gran diferencia a la hora de tratar y prevenir la hinchazón facial.
Manejar el estrés
Controlar su salud mental puede ayudar a mantener los niveles de cortisol normales, especialmente cuando realiza prácticas regulares de control del estrés, como yoga y ejercicio.
Una dieta equilibrada
Llevar una dieta rica en nutrientes y baja en sal reducirá la retención y evitará la hinchazón.
“Comer una dieta equilibrada con proteínas y fibra en cada comida para controlar los niveles de azúcar e insulina en sangre también puede ayudar a regular los ritmos de cortisol”, dijo Bala.
Dormir lo suficiente
Asegúrese de dormir lo suficiente y de forma reparadora para prevenir la hinchazón facial. Según el Base para dormirlos adultos necesitan al menos siete horas de sueño cada noche.
Bala también sugirió: “Despertarse a la misma hora todos los días para ayudar a regular el ritmo circadiano y la respuesta del cortisol al despertar”. Además, “acostarse aproximadamente a la misma hora todos los días, limitar el tiempo frente a la pantalla antes de acostarse y limitar la exposición a las luces del techo después del anochecer” puede ayudar con el sueño.
Bebe más agua
La hidratación es fundamental para ayudar al cuerpo a liberar el líquido retenido y reducir la hinchazón.
“Mantenerse bien hidratado con al menos 80 a 100 onzas de agua y obtener suficientes electrolitos y minerales, especialmente si pasa mucho tiempo al sol o suda”, dice Bala.
El resultado final
La conversación constante sobre el cortisol en la cara puede ser abrumadora, pero antes de preocuparse o consultar a un médico, piense en las posibles razones de su cara hinchada o hinchada. Eso no quiere decir que el síndrome de Cushing u otra afección médica no sean los culpables, pero al comprender las numerosas causas, diferencias y posibles estrategias de manejo, estos problemas se pueden abordar de manera efectiva.
Por supuesto, para problemas crónicos o graves, consulte a un profesional sanitario para garantizar un diagnóstico y tratamiento adecuados.
