La mejor vitamina completa para obtener energía.
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La mejor vitamina gomosa para obtener energía
Vitafusion B12 Extra Fuerte
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La deficiencia de vitaminas no es una broma. Desde debilidad muscular hasta dificultad para respirar y confusión mental, muchos síntomas de fatiga están asociados con una deficiencia de vitamina B. Para ayudar a aumentar la energía y estar al tanto de las vitaminas esenciales, encontramos las mejores vitaminas para obtener energía.
Las vitaminas B son vitaminas esenciales para mantenerte con energía y listo para comenzar. ellos son los una parte esencial de tu dieta y son importantes fuentes de energía. El equipo de expertos en bienestar de CNET ha compilado una lista de los mejores suplementos nutricionales del mercado para gestionar mejor sus necesidades vitamínicas. Si bien el precio es una consideración, la marca, los ingredientes y las opiniones de los clientes son igualmente importantes; El sabor y el factor de forma también pueden mejorar o deshacer su experiencia. Después de todo, las pastillas no sirven de nada si se deja de tomarlas. Aquí están nuestras cinco mejores opciones para los mejores suplementos energéticos.
Y antes de continuar, si tiene deficiencia o le faltan otras vitaminas energéticas esenciales, es posible que desee elegir suplementos para satisfacer las vitaminas necesarias.
¿Cuáles son las mejores vitaminas para obtener energía?
Además del café, el té o las bebidas energéticas, determinadas vitaminas pueden ayudar a aumentar la energía. Los mejores nutrientes para aumentar tu energía son las vitaminas B. vitaminas B esenciales incluyendo tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina (B3), ácido pantoténico (B5), piridoxina (B6), biotina (B7), ácido fólico (B9) y cobalamina (B12). Las ocho vitaminas B son responsables de ayudar al cuerpo a procesar la energía de los alimentos.
Otras vitaminas que aumentan la energía incluyen vitamina Cquien lo apoya producción de energía en las mitocondrias de nuestras células. Magnesio ayuda en el la producción y el uso de moléculas de energíao ATP, y hierro esencial para producir hemoglobina y transportar oxígeno.
Si estas vitaminas no están en su dieta y sufre de fatiga, puede beneficiarse de un suplemento. Siempre consulte a un médico antes de agregar cualquier suplemento a su dieta.
Las mejores vitaminas para obtener energía en 2024
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Nature’s Bounty tiene más de 50 años de experiencia en la industria de las vitaminas y es una marca que elegimos y en la que confiamos constantemente. Sus productos no contienen OGM y no contienen colorantes, sabores, azúcar, almidón, leche, lactosa, soja, gluten, levadura ni pescado. Una tableta de sus productos Super B Complex contiene 60 mg de vitamina C, 25 mg de tiamina (vitamina B1), 20 mg de riboflavina (vitamina B2), 25 mg de niacina (vitamina B3), 5 mg de vitamina B6, 400 mcg. Ácido fólico (vitamina B9), 100 mcg de vitamina B12, 1.000 mcg de biotina (vitamina B7) y 5,5 mg de ácido pantoténico (vitamina B5).
Estos suplementos contienen un alto porcentaje de su valor diario de vitamina B. Hable con su médico antes de agregar vitaminas a su rutina diaria, porque es posible que ya esté obteniendo suficiente vitamina B en su dieta.
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Uno al Día hace referencia a su propuesta de servicio. Una tableta de su multivitamínico energético contiene 1.050 mcg de vitamina A, 60 mg de vitamina C, 10 mcg de vitamina D, 10,1 mg de vitamina E, 25 mcg de vitamina K, 3 mg de tiamina (vitamina B1), 3,4 mg de riboflavina. (vitamina B2), 40 mg de niacina (vitamina B3), 4 mg de vitamina B6, 400 mcg de ácido fólico (vitamina B9), 12 mcg de vitamina B12, 300 mcg de biotina (vitamina B7), 10 mg de ácido pantoténico (vitamina B5), 250 mg de calcio, 9 mg de hierro, 150 mcg de yodo, 40 mg de magnesio, 15 mg de zinc, 45 mcg de selenio, 2 mg de cobre, 2 mg de manganeso, 100 mcg de cromo, 25 mcg de molibdeno y 90 mg de cafeína.
Si es sensible a la cafeína, tenga en cuenta que una tableta multivitamínica tiene aproximadamente la misma cantidad de cafeína que una taza de café.
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Nature Made es otra marca confiable de vitaminas. Sus ingredientes no contienen gluten ni saborizantes, colorantes ni conservantes artificiales. Un gel blando de los suplementos Super B de Nature Made contiene 1,5 mg de tiamina (vitamina B1), 1,7 mg de riboflavina (vitamina B2), 20 mg de niacina (vitamina B3), 2 mg de vitamina B6, 665 mcg de ácido fólico. vitamina B9), 6 mcg de vitamina B12, 300 mcg de biotina (vitamina B7) y 10 mg de ácido pantoténico (vitamina B5). Otros ingredientes incluyen aceite de soja, gelatina, fosfato cálcico dibásico, glicerina, cera de abejas amarilla, lecitina de semilla de foca y colorantes adicionales.
Estos productos contienen cera de abejas y, por lo tanto, no son adecuados para quienes siguen una dieta vegana.
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Dos cápsulas de sus preparados Raw B-Complex contienen 5 mg de tiamina (vitamina B1), 10 mg de riboflavina (vitamina B2), 45 mg de niacina (vitamina B3), 10 mg de vitamina B6, 450 mcg de piel (vitamina B9 ). ), 133 mcg de vitamina B12, 325 mcg de biotina (vitamina B7) y 45 mg de ácido pantoténico (vitamina B5). Lo que hace que los productos Garden of Life sean únicos es que a menudo contienen una mezcla cruda de ingredientes orgánicos. Los productos B-Complex contienen dos: una mezcla de 360 mg de frutas y verduras orgánicas crudas y una mezcla de 60 mg de probióticos y enzimas.
Tenga en cuenta que los dos tipos de probióticos incluidos en la mezcla de enzimas son Lactobacillus bulgaricus y Lactobacillus plantarum. Estos dos tipos específicos no son los más reconocidos ni utilizados para la salud intestinal. Si desea ayudar a su intestino, considere un suplemento que sea solo un probiótico.
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Las vitaminas Vitafusion Extra Strength B12 con sabor a cereza son las más sencillas de esta lista. Los suplementos contienen sólo B12. Además de no contener gluten, lácteos ni saborizantes artificiales, edulcorantes artificiales, jarabe de maíz con alto contenido de fructosa ni colorantes sintéticos, las vitaminas ganaron. Premio a la Excelencia Mejores Chefs 2022 por su gusto. Dos vitaminas gomosas contienen 3000 mcg de vitamina B12, además de jarabe de tapioca, azúcar, agua, gelatina y dos por ciento o menos de una mezcla de aceites (coco y palma) con cera de abejas, ácido cítrico, ácido láctico, sabor natural, pectina y citrato de sodio. .
Si tiene alergia a las nueces, tenga en cuenta que estas vitaminas contienen coco. Además, se procesan en una instalación con ingredientes que contienen huevo, pescado, mariscos, soja y frutos secos.
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Cuando busque vitaminas para obtener energía, tenga en cuenta estas características.
Recomendaciones diarias de vitaminas.
Las vitaminas para obtener energía funcionan mejor si actualmente no cumple con sus recomendaciones diarias de vitamina B. Llenar esta brecha nutricional puede marcar una gran diferencia en su energía diaria. Preste atención a la cantidad de vitamina B en sus suplementos nutricionales. Si ya obtienes lo suficiente en tu dieta, no necesitas mucho.
Siempre consulte a su médico acerca de sus inquietudes antes de comenzar cualquier tipo de suplemento vitamínico.
Restricciones dietéticas
En las vitaminas se especificará si son veganas, sin lácteos o sin gluten. Si tiene preferencias o restricciones dietéticas, busque vitaminas elaboradas sin gluten, lácteos ni productos animales.
Declaraciones
Aunque los suplementos dietéticos no están regulados por la FDA, existen algunas certificaciones que puede verificar para asegurarse de que el producto que está comprando sea seguro de usar.
Estas declaraciones incluyen:
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Los suplementos vitamínicos de esta lista se seleccionaron en función del precio, la disponibilidad, la calidad y la cantidad de vitaminas y minerales. También tomamos en cuenta verificaciones de terceros, dosis y opiniones de clientes. Las vitaminas que figuran en esta lista son las mejores que existen en este momento.
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