A menudo se considera que el desayuno es la comida más importante del día, pero yo lo llamo el mayor dolor. Las mañanas suelen ser apresuradas, lo que lleva a muchas personas a tomar malas decisiones alimentarias (al menos a mí me pasa a mí). Antes de tomar un plato rápido de pan azucarado o un panecillo pobre en nutrientes, pruebe esta receta para hacer huevos líquidos en menos de un minuto, sin limpiar después.
El huevo escalfado perfecto no requiere más que un microondas, unas cuantas onzas de agua y un minuto de tu tiempo. Puedes colocar tu hojaldre de proteínas sobre una tostada o agregarlo a una ensalada para llevar al trabajo en el almuerzo, lo que lo hace delicioso. y una adición utilitaria a una variedad de alimentos.
La mayoría de las mañanas preparo un par de huevos escalfados en el microondas. Mi “comida más importante del día” es, en última instancia, una fuente de energía duradera para el día y no una combinación de refrigerios poco saludables que no contribuirán a mis objetivos nutricionales.
No soy el único que aprovecha este desayuno fácil. Después de un Análisis profundo de Reddit Al ver a muchos cazadores furtivos de huevos en el microondas, encontré un montón de consejos que todo el mundo debería saber antes de poner un huevo en la caja de radiación: Evita las explosiones de yema empujándolo con un palillo. Si sigue los consejos de este artículo, no debería tener que preocuparse por un brote de ictericia, pero es mejor prevenir que curar.
Aquí se explica cómo hacer huevos perfectos para microondas en menos de un minuto.
Leer más: Cumple tus objetivos diarios de proteínas con esta sencilla guía visual
Cómo hacer huevos escalfados en el microondas
Paso 1: Llene un molde con aproximadamente media taza de agua con sal a temperatura ambiente. Debe ser suficiente para sumergir completamente el huevo.
Necesitas suficiente agua para sumergir el huevo pero que no se derrame sobre la parte superior del molde.
Paso 2: Pele un huevo y póngalo en el agua con cuidado, tratando de no alterar la integridad estructural.
Paso 3: Coloque el molde en el microondas y cocine a temperatura alta durante unos 45 segundos, o más si prefiere una yema más firme.
Cocine el huevo bajo agua durante 40 segundos para obtener una yema líquida y más cerca de un minuto para obtener una yema firme.
Paso 4: Retire suavemente el huevo del agua con una espumadera o un batidor de varillas.
Saque con cuidado el huevo del agua con una espumadera o un colador de malla.
Paso 5: Sirva sobre tostadas o una cama de verduras con aguacate, salsa picante, chili chips y otros aderezos.
En un par de intentos, podrás ajustar tu huevo escalfado a tu oferta perfecta y luego lograrlo cada vez.
prestar atención: La temperatura predeterminada para cualquier microondas varía y, por lo tanto, los tiempos de cocción también pueden variar. Pruebe de 40 a 45 segundos para su primer intento, luego agregue incrementos de cinco segundos para intentos posteriores hasta lograr el estiramiento deseado.
Cómo servir huevos escalfados
Pon esa esponjosa bocanada de proteína sobre una tostada con un poco de espinacas, pon sal encima de todo, salsa picante o holandesa y tendrás un desayuno con calidad de café en menos tiempo del que lleva preparar una olla café. También puede usarlos para cubrir una ensalada o servirlos sobre arroz con vegetales crujientes encurtidos con chile para un almuerzo ligero.
¿Más trucos de cocina para ahorrar tiempo?
Cocinar tocino en el horno Este es el método más limpio y da como resultado tiras aún más crujientes sin necesidad de cocinar con grasa para limpiar después. Hervir agua rápidamente con estos dos artículos de despensa sacará de ti una mancha rebelde mejores utensilios de cocina sin todos los rasguños maníacos. aqui estan Nueve trucos de cocina más que ahorran tiempo, energía y dinero..
Si no quieres cocinar nada, aquí tienes el mío. el servicio de entrega de comida preparada preferido para 2024.
Preguntas frecuentes
¿Qué debo combinar con mis huevos escalfados?
Una pequeña tanda de tocino cocinado en el aire acondicionado puede ser otra adición rápida de valor proteico a su desayuno matutino, y es una excelente combinación con su huevo escalfado en el microondas.
¿Cómo evito que mi huevo explote?
Puedes evitar que la yema de huevo explote comenzando con un pequeño aumento de tiempo en el microondas, como 45 segundos. Si necesitas calentar más el huevo, puedes agregar un aumento de cinco segundos según sea necesario. Si pinchas la yema del huevo con un palillo antes de poner el huevo en el microondas, eso puede ayudar a evitar que explote durante o después de escalfar el huevo.
¿Cuándo debo usar mi microondas para escalfar huevos?
Usar el microondas para escalfar huevos es una forma rápida de agregar proteínas a tu desayuno o almuerzo, y es una forma completamente segura de cocinar el huevo mientras agregas pequeños incrementos al temporizador del microondas.
