Desafortunadamente, no me diagnosticaron escoliosis hasta que tenía 19 años y sufría dolor de espalda crónico. Desde entonces, visito a un quiropráctico todos los años cuando el dolor se vuelve incontrolable o cuando me lastimo. Entiendo que esta no es la mejor solución, pero afortunadamente he estado visitando al quiropráctico durante el último año, gracias tanto al instructor de Pilates como al quiropráctico que me recomendaron un rodillo de espuma. Fui con el de 12 pulgadas Rodillo de masaje de espuma básico TriggerPoint y no miraron atrás.
Actualmente cuesta 23 dólares, este rodillo de espuma me ha ahorrado cientos de dólares en visitas al quiropráctico durante el año pasado. Mi instructor de Pilates me recomendó por primera vez un rodillo de espuma a mediados de 2023 cuando me lesioné un músculo de la parte superior de la espalda. Ella me enseñó a usar uno después de clase, así que fui a mi quiropráctico para que me lo tomara. Dijo que me beneficiaría un rodillo que tuviera una tensión suave, no dura.
Armado con el consejo de mi quiropráctico e instructor de Pilates, elegí el versión de 12 pulgadas. Tiene una compresión más suave y proporciona un peso moderado, lo que lo hace ideal para principiantes que comienzan a rodar espuma. Según la descripción del producto, el patrón de rejilla 3D del rodillo de espuma también “promueve el flujo de sangre y oxígeno. ”
Ahora uso este rodillo de espuma al menos una vez al día antes de acostarme y no he tenido que visitar a un quiropráctico desde que lo compré. Lo coloco en el suelo encima de una estera de yoga y hago rodar mi espalda sobre ella, desde la parte superior de mis omóplatos hasta mis glúteos, enfocándome en cualquier área donde siento tensión adicional. También llevo el rodillo de espuma en viajes por carretera y lo uso después de horas de conducción. Es como darle un mini masaje a tus músculos.
Debido a que mi rodillo de espuma especial TriggerPoint mide solo 12 pulgadas, es fácil guardarlo en un armario y guardarlo en el baúl cuando viaja en el automóvil. Este rodillo también viene en versiones de 18 y 36 pulgadas; ambas ahora están a la venta con un 11% de descuento. Opté por el color lavanda, pero también viene en gris y el Una versión de 18 pulgadas está disponible por $27 (28% de descuento).
Si también sufre de dolor de espalda o muscular, hable con su médico para saber si un rodillo de espuma es adecuado para usted.
Ahora, necesito descubrir cómo llevar este rodillo de espuma a un avión cuando viajo en avión.
