Los escritorios de pie se han convertido en una tendencia popular entre los trabajadores de oficina que quieren pasar largas horas sentados. Sin embargo, un estudio realizado por la Universidad de Sydney plantea preocupaciones sobre su eficacia para mejorar la salud del corazón. El estudio, que incluyó a más de 80.000 adultos en el Reino Unido, sugiere que permanecer de pie durante mucho tiempo puede no reducir el riesgo de enfermedad cardíaca o accidente cerebrovascular como se pensaba anteriormente. En cambio, puede aumentar el riesgo de problemas circulatorios como venas varicosas y trombosis venosa profunda. Los estudios demuestran que caminar regularmente durante el día es importante para mantener la salud general.
Escritorios de pie y salud del corazón
El investigación demostró que estar de pie durante más de dos horas al día no conducía a mejoras en la salud del corazón. De hecho, por cada 30 minutos adicionales que se pasa de pie más allá de este límite, el riesgo de enfermedad cardiovascular aumenta en un 11%. Esto cuestiona la idea de que estar de pie durante largos períodos de tiempo puede contrarrestar los efectos de un estilo de vida sedentario. El Dr. Matthew Ahmadi, de la Facultad de Medicina y Salud de la Universidad de Sydney, destacó que no estar sentado o de pie durante largos períodos de tiempo es beneficioso. Recomendó incorporar ejercicio regular, como caminar, para reducir los riesgos para la salud.
La importancia del movimiento regular
El profesor Emmanuel Stamatakis, director del Mackenzie Wearables Research Hub de la Universidad de Sydney, recomendó que las personas se concentren en incorporar el movimiento a su rutina diaria en lugar de depender únicamente de estar de pie. Actividades como tomar descansos regulares, caminar durante las reuniones y usar las escaleras pueden contribuir en gran medida a reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular. El encontró enfatice la importancia de mantenerse activo, especialmente para las personas que permanecen sentadas durante muchas horas.
Experiencia en salud cíclica
Emily McGrath, enfermera cardiaca senior de la British Heart Foundation, apoyó la conclusión de la investigación. Destacó que evitar la inactividad prolongada, ya sea sentado o de pie, es clave para reducir los riesgos para la salud cardiovascular.
