Cuando terminas de cepillarte, ¿te enjuagas la boca? Es una acción que probablemente esté arraigada en ti desde que eras niño. Después de todo, eso es lo que muchos de nuestros padres nos enseñaron. Es posible que también hayas pasado toda tu vida adulta haciendo lo mismo, pero definitivamente esa no es la forma correcta de cepillarte. Afortunadamente, no es demasiado tarde para cambiar. Solía enjuagarme bien la boca después de cepillarme los dientes para deshacerme del sabor de la pasta de dientes, como quizás tú también lo estés haciendo. Pero lo único que estás haciendo es reducir la eficacia de tu pasta de dientes.
En una entrevista con Edmond HewlettAsesor de consumidores de la Asociación Dental Estadounidense y profesor de la Facultad de Odontología de UCLA, aprendí exactamente por qué no debo enjuagarme los dientes después de cepillarme los dientes. Dejar la pasta de dientes en la boca por más tiempo permite que el flúor haga un mejor trabajo protegiendo contra las caries y las enfermedades de las encías. Continúe leyendo para descubrir por qué es mejor evitar el uso de hilo dental después del cepillado y obtener más consejos sobre cómo maximizar su cuidado dental.
¿Por qué deberías dejar de enjuagarte con agua después de cepillarte los dientes?
El fluoruro es un ingrediente importante en la pasta de dientes que ayuda a que el esmalte dental sea más duro y resistente a los ácidos que causan las caries. Hewlett dice que es el ingrediente más eficaz de la pasta de dientes, así que asegúrese de tener flúor.
Cuando te cepillas los dientes, limpias la placa y las bacterias de los alimentos y bebidas azucarados. Cuando das un paso más y te saltas el enjuague, dejas el flúor de los dientes en la boca durante más tiempo, lo que te da un mejor efecto del flúor.
Espere al menos 15 minutos después de presionar para beber agua. Después de cepillarte los dientes, explica Hewlett, tu saliva eliminará la pasta de dientes para que no la notes durante el día.
¿Y si siempre te lavaras después de cepillarte los dientes?
Si recién estás aprendiendo sobre este consejo, podrías pensar que has estado posponiendo el arduo trabajo de cepillarte todos los días. Eso no es cierto. Hewlett dice que siempre que te cepilles el estándar dos veces al día durante 2 minutos cada vez, el fluoruro permanecerá en tu boca para proteger tus dientes.
Usted todavía está haciendo lo necesario para tener una buena salud bucal y proteger sus dientes. El enjuague es sólo un paso adicional para ayudar a que el flúor sea aún más efectivo.
“Cuando se miden los niveles de fluoruro en la saliva de una persona, si no se enjuaga, hay más fluoruro”, dijo Hewlett. Sin embargo, no será una pérdida de tiempo si se enjuaga. Dijo que todavía se están realizando investigaciones para obtener descubre la diferencia que hace a largo plazo para prevenir las caries.
Tu propia salud dental también influye
Existen diferentes niveles de riesgo de contraer caries para cada persona, dijo Hewlett. “Si no tiene caries con regularidad, debe seguir usando pasta dental con flúor. La decisión de enjuagarse o no después del cepillado puede no marcar la diferencia”.
Por otro lado, para quienes luchan contra las caries, puede ser una mejor decisión no tirar la cadena. Además, debe obtener ayuda de su dentista para descubrir por qué tiene caries con regularidad. Por ejemplo, podrían ser tus hábitos alimenticios, comer bocadillos con azúcar o no cepillarte los dientes con regularidad. Si tiene un mayor riesgo de tener caries, debe hacer todo lo posible para prevenirlas.
¿Qué pasa con el uso de enjuague bucal después del cepillado?
La mayor parte de la boca se hace agua. contiene menos fluoruro en lugar de pasta de dientes, eso es enjuagar con enjuague bucal Inmediatamente después del cepillado, puede eliminar el fluoruro concentrado de los dientes. En su lugar, utilice el enjuague bucal en otro momento, como después del almuerzo o del café.
Más consejos para mejorar tu cepillo de dientes
A continuación se ofrecen algunos consejos adicionales para mantener su salud bucal a la altura.
- Utilice siempre un cepillo de dientes de cerdas suaves y nunca uno medio o duro. Hewlett dijo que cualquier cosa que no sea suave puede aumentar el riesgo de recesión de las encías.
- No importa si usas hilo dental antes o después de cepillarte los dientes, siempre y cuando lo uses una vez al día para eliminar la placa y la comida pegada.
- No es necesario cepillarse los dientes vigorosamente para limpiarlos. Aunque fregar los platos con más fuerza puede hacerlos más limpios, es innecesario para los dientes y puede provocar la recesión de las encías.
- Cepille suavemente a lo largo de la línea de las encías con un cepillo de cerdas suaves para prevenir enfermedades de las encías.
- Consulte siempre a su dentista para obtener asesoramiento personalizado. Entienden cómo es su perfil de salud bucal.
