Encontrar el colchón adecuado es fundamental para dormir bien por la noche. Pero a veces necesitamos más de un colchón estático, y ahí es donde entran los somieres regulables. Supongamos que una noche quiere dormir en un colchón plano, pero otras noches le gustaría que la cabeza y la parte superior del cuerpo estén ligeramente más altas que las piernas y los pies. En ese caso, podrías usar una base ajustable para mover el colchón hacia adelante y hacia atrás entre estas configuraciones.
¿Qué es una base ajustable?
Las bases ajustables son estructuras de soporte para colchones que los levantan del piso y le permiten realizar múltiples ajustes de altura a su cama. Por lo general, puede ajustar la altura de la cabecera y los pies de la cama entre sí. Algunos de estos somieres van aún más allá, incorporando tecnología inteligente (como el Base inteligente Tempur-Pedic Ergo), mandos a distancia y sistemas de elevación eléctricos.
No todos los colchones pueden funcionar con una base ajustable, por lo que es esencial comprobar la compatibilidad de su colchón antes de comprometerse. Aunque los colchones adecuados para centros ajustables a veces se denominan camas ajustables, este término también puede referirse a colchones ajustables que permiten controles ajustables de temperatura y estabilidad. Sin embargo, los colchones ajustables son diferentes de las bases ajustables.
5 ventajas de una base ajustable
Somier ajustable Helix
Las investigaciones sobre los beneficios médicos de los somieres ajustables aún son escasas. Sin embargo, hay mucha información autoinformada sobre cómo estos marcos específicos han ayudado a las personas con su salud del sueño. Las personas descubren que los aparatos ortopédicos ajustables pueden tratar una variedad de problemas del sueño, desde ronquidos hasta reflujo ácido, falta de sueño y dolor de espalda. Dado que utilizar estas bases para un problema de salud puede requerir una condición diferente que tratar otro (piernas o cabeza más altas, por ejemplo), algunas combinaciones de las mismas manejan estos problemas al mismo tiempo. Antes de tratar cualquier condición médica, consulte a un profesional médico. Es posible que los beneficios básicos convertibles que aparecen a continuación no abarquen todos los beneficios de las camas convertibles.
Los ronquidos podrían reducirse
alguno estudios sobre identificación que estos centros ayudarán a reducir los ronquidos cuando estén listos para elevar la cabeza y la parte superior del cuerpo en comparación con las piernas y los pies. Los datos del estudio anterior encontraron que este tipo de sueño prolongado se asociaba con una reducción del 7 % en el tiempo de ronquido.
Puede reducir el riesgo de reflujo ácido.
Muchos descubren que usar una base ajustable para elevar la cabeza y bajar las piernas puede ayudar a reducir el reflujo ácido durante la noche. Esta disposición permite que la gravedad impida que el ácido del estómago suba hasta el esófago.
Puede ayudar a mejorar la calidad del sueño.
El único estudio que examinó dormir boca abajo como una forma de tratar los ronquidos también midió su efecto sobre la calidad del sueño. Los investigadores descubrieron que el uso de una base ajustable para elevar la cabeza por la noche se asociaba con un 4% menos de despertares y un 5% más de tiempo de sueño profundo.
Puede ayudar con el dolor de espalda.
Configurar su base ajustable para ayudar con el dolor de espalda puede ser un poco más difícil que buscar otros beneficios. Dependiendo de su columna y sus molestias, es posible que desee probar varias configuraciones diferentes con su cama. En general, el objetivo suele ser reducir la tensión en la columna y apoyar su curvatura natural.
Puede ayudar con la apnea del sueño
Algunas personas han informado que dormir con una base ajustable ha ayudado con algunos síntomas de la apnea del sueño, aunque es posible que se necesite más investigación.
¿Cuáles son las desventajas de una cama articulada?
Aunque los centros ajustables ofrecen muchos beneficios potenciales, también tienen algunos inconvenientes que quizás desee conocer.
- mas caro: Los somieres ajustables suelen ser significativamente más caros que un somier tradicional estándar.
- Es posible que se requieran reparaciones y mantenimiento.: Muchas de estas instalaciones incluyen motores, electrónica y piezas móviles, por lo que pueden requerir reparaciones y mantenimiento que no serían habituales.
- Puede ser pesado y difícil de mover.: Estas bases son conocidas por ser pesadas y, a menudo, por tener formas extrañas, lo que las hace más difíciles de mover y ensamblar.
- puede ser alto: Dependiendo del modelo y de cómo funciona, algunas de estas configuraciones pueden ser muy ruidosas al cambiar. Sin embargo, los niveles de ruido dependen del modelo y pueden variar.
- Puede que no dure tanto: Estos implantes pueden experimentar más desgaste que los tradicionales y pueden no durar tanto.
- Puede resultar incómodo para quienes duermen boca abajo y de lado.: Las personas que duermen principalmente de lado o boca abajo pueden tener dificultades para encontrar cómodas estas bases. Cuando el colchón está a una altura inestable, dormir sobre cualquier cosa que no sea la espalda puede crear curvas antinaturales en el cuerpo. Sin embargo, si las personas que duermen usan una almohada para el cuerpo y reducen la elevación de la cabeza, deberían poder adoptar diferentes posiciones para dormir.
Conclusión: ¿Necesita una base ajustable?
Somier ajustable de Nectar.
Si necesita o no una base ajustable depende de usted y de su situación. Estos armazones de cama tienen el potencial de brindar una serie de beneficios para la salud y el sueño, pero existen algunas desventajas. Sin embargo, si duerme boca arriba y sufre ronquidos, reflujo ácido, dolor de espalda o mala calidad del sueño, una de estas bases ajustables puede ser una buena opción. Sin embargo, recuerde que será más cara que la base estándar, más difícil de trasladar y es posible que no dure tanto como usted desea.
Si te decides por una cama articulada, recuerda que las hay en una amplia variedad, y las camas articuladas pueden significar dos cosas. Un tipo de cama ajustable se refiere a los colchones que funcionan con estas bases ajustables. El otro tipo se refiere a un colchón especial con controles integrados de estabilidad y temperatura.
