Era verano y me costaba conciliar el sueño. Vivo en una casa bien aislada, una casa adosada en el medio del edificio, con vecinos a ambos lados cuyas facturas de calefacción en invierno probablemente ayudan a mantener la mía baja. El problema, sin embargo, llega en verano. ¿La temperatura abajo? Bien, siempre y cuando mantenga las persianas cerradas y bloquee la luz del sol. ¿La temperatura arriba? Decir que será abundante sería quedarse corto. Si bien estoy seguro de que hay muchas razones para esta enorme diferencia de temperatura, también me falta información vital que podría ayudarme a llegar al meollo del problema. Aunque puede que haya 75 grados Fahrenheit abajo, donde está el termostato, ese dispositivo no sabe cuál es la temperatura arriba.
Mientras probaba y revisaba el nuevo Nest Learning Thermostat de cuarta generación, cerré esa brecha de información. En el proceso, dormí mejor. La solución es simple: monitorear la temperatura en diferentes habitaciones que tienen diferentes niveles de confort.
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Después de colocar el sensor de temperatura, que viene con el termostato, en mi dormitorio, me di cuenta de que a veces hacía 7 u 8 grados más que abajo. Después de descubrir esto, aprendí a ajustar el horario del termostato para que cambiara la temperatura por la noche según cuándo subía la temperatura. Alrededor de las 10 de la noche, comenzaba a hacer ajustes de temperatura usando el sensor de arriba como guía, fijaba la temperatura del dormitorio en 72 grados Fahrenheit.
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Cuando esto sucede, la temperatura de abajo puede ser inferior a 72 grados Fahrenheit por la noche, pero la compensación es que duermo bien por la noche.
Cómo un termostato inteligente me ayudó a dormir mejor
No tengo exactamente el sueño ligero. Por lo general, puedo conciliar el sueño fácilmente sin ayudas para dormir, meditación para dormir ni ningún otro truco. Y una vez que estoy dormido, suelo dormir toda la noche a menos que uno de mis gatos decida despertarme (lo cual no es muy común).
El comienzo del verano en esta casa, sin embargo, fue diferente. Me encontré luchando por conciliar el sueño y despertándome en medio de la noche con más frecuencia. Mi Fitbit me lo dijo: junio y julio están llenos de días en los que dormí menos de 7 horas, en comparación con mis 8 horas habituales. Eso a menudo me hacía sentir aturdido al día siguiente, lo que me obligaba a tomar melatonina o algo así y acostarme más temprano para descansar bien por la noche.
El problema era el calor y eso significaba ser proactivo con la temperatura. Normalmente confiaría en el aire más fresco de la noche para regular la temperatura sin hacer funcionar tanto el aire acondicionado, pero eso no lo haría cómodo hasta temprano en la mañana. Descubrí que necesitaba que el aire acondicionado estuviera funcionando más o menos una hora antes de intentar dormir, y el termostato inteligente y su sensor me ayudaron a reconocer ese tiempo y hacerlo automáticamente.
Mis lecturas de agosto y septiembre en mi Fitbit son mucho mejores: muchas más noches de 8 horas y menos melatonina. Me sentí de nuevo en mi estado normal.
La cuarta generación del Nest Learning Thermostat de Google ofrece nuevas funciones, incluida una pantalla dinámica que cambia según la distancia a la que se encuentre.
Así es como un termostato inteligente puede ahorrarle dinero
El mismo termostato puede saber cuándo no estoy en casa y ayudarme a ahorrar energía de esa manera, controlando las facturas sin sacrificar demasiada comodidad.
Como muchos termostatos inteligentes, el Nest Learning Thermostat de cuarta generación utiliza geocercas. Utiliza la ubicación de mi iPhone para saber cuándo estoy en casa y cuándo estoy a más de cierta distancia. Cuando eso sucede, cambia la temperatura a configuraciones que son mucho más fáciles para las facturas de energía (aunque todavía es lo suficientemente cómoda para los gatos).
Si bien el Nest Learning Thermostat de cuarta generación es lo que he usado para lograr mi temperatura óptima de sueño y un mejor descanso nocturno, no es el único termostato con el que puedes hacer esto. Hay muchos termostatos inteligentes compatibles con sensores externos, y no todos tienen precios superiores a los 250 dólares.
Por qué un termostato inteligente es un gran regalo
Los termostatos inteligentes son regalos prácticos y útiles que se utilizan todos los días. El termostato inteligente de Amazon, que normalmente cuesta alrededor de 80 dólares, puede utilizar algunos Echo Dots y otros dispositivos habilitados para Alexa como sensores de temperatura. (Aunque si lo tiene al lado de su cama, asegúrese de no pedir cosas en Amazon mientras duerme). Los dispositivos de Ecobee, Sensi, Honeywell y más también funcionan con sensores externos, aunque tal vez deba pedirlos por separado.
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