Su altura puede afectar su salud financiera y personal más de lo que imagina. Incluso ganar sólo una pulgada de altura podría ayudarte a ganar hasta $800 más por año. Además, tal vez un relación positiva entre altura y estatus social. Las personas más altas pueden incluso tener menos probabilidades de experimentar ciertas condiciones médicas como diabetes tipo 2 (principalmente relacionado con la longitud de las piernas en los hombres) y demencia (también vinculado más a hombres que a mujeres).
Entonces, ¿cómo se hace más alto? Un método popular es experimentar con productos de mejora, que están dirigidos a niños y adolescentes. Preparaciones como TruHeight, NuBest Tall y Bione afirman que funcionan proporcionando nutrientes o ingredientes que mejoran el sueño a través de vitaminas, proteínas en polvo y gomitas para dormir. El objetivo general es ayudarle a adoptar comportamientos saludables porque algunos de estos comportamientos pueden alcanzar su punto máximo (dependiendo de su edad, por supuesto).
Al decir eso si estima que mides aproximadamente el 80% de tu altura proviene de su genética, según la Biblioteca Nacional de Medicina. El otro 20% incluye tu nutrición, actividad física y factores ambientales que afectan tu salud. Los factores socioeconómicos como los ingresos, la educación y la ocupación también pueden afectar la altura. Por lo tanto, es posible que los productos de mejora no tengan el efecto que usted cree.
Ahora, hablemos del aumento de altura, de si funcionan y de todos los factores que determinan la altura.
¿Qué son los productos de mejora?
Los suplementos de altura son vitaminas destinadas a fomentar la buena salud, huesos fuertes y patrones de sueño saludables: todo lo que necesita para un crecimiento óptimo. Sin embargo, es importante recordar que una dieta saludable, suficiente actividad física (al menos 60 minutos de actividad física de moderada a vigorosa por día para niños y adolescentes de 6 a 17 años) y pueden dormir bien por sí solos. Estos suplementos tienden a ser para niños y adolescentes, porque una vez que se termina la pubertad, tienes menos probabilidades de crecer. Algunos de los suplementos más comunes incluyen marcas como TruHeight, NuBest Tall y Bione.
¿Funcionan las mejoras de altura?
La respuesta corta es que aumentar la altura puede ayudar (si eres un niño o un adolescente), pero no esperes grandes beneficios. Si su hijo ya lleva una dieta saludable, realiza suficiente actividad física y duerme lo suficiente, es posible que no sea necesario aumentar su altura. Por supuesto, querrá hablar con el médico de su hijo para conocer su opinión.
En otras palabras, las mejoras de altura por sí solas no le ayudarán mucho. Sin embargo, pueden agregar algunos de los nutrientes que su cuerpo necesita, junto con una dieta saludable, para promover el crecimiento. Esto sólo se aplicará a aquellos que aún no hayan pasado por la deserción.
¿Qué factores afectan la altura?
Dr. Pablo Daidone y el director médico de True Self Recovery dice: “La altura se ve afectada por una combinación de factores genéticos y ambientales. El rango de altura que se puede heredar de los padres está determinado en gran medida por la genética. Sin embargo, los factores ambientales como la dieta, la salud general, el ejercicio y Los niveles hormonales durante los años de formación también juegan un papel importante en el crecimiento”.
Y continúa: “Para alcanzar una altura óptima, un niño o adolescente necesita consumir suficientes nutrientes esenciales durante sus primeros años de adolescencia, incluidas proteínas, vitaminas (especialmente D y A) y minerales (como calcio y zinc). La menstruación y las enfermedades crónicas también pueden tener un efecto negativo en la altura”.
Además, existen condiciones médicas que pueden afectar negativamente su altura. Si tienes algún trastorno genético, podrían cambiar tu altura. Lo mismo se aplica a hipotiroidismo.
Puede registrar el progreso de la altura de su hijo para ver si el crecimiento parece uniforme. Desde los 2 años hasta aproximadamente la pubertad, su hijo debería crecer alrededor 2,5 pulgadas por año. La dieta, el ejercicio y las condiciones médicas, como una tiroides hipoactiva, pueden hacer que el crecimiento sea mayor o menor que el promedio. Trabaje con su médico de atención primaria para asegurarse de que su hijo reciba la nutrición y el ejercicio necesarios para lograr el máximo potencial de crecimiento.
¿Cuáles son las características de altura de las acrobacias?
Varios factores pueden obstaculizar la capacidad de una persona para alcanzar su máximo potencial. Éstas incluyen:
- Genética: Hasta el 80% de tu altura proviene de tu ADN. Si tienes padres y abuelos más bajos, puedes caer en el estatus de familia corta.
- Nutrición pobre: Tus músculos y huesos necesitan muchas vitaminas, frutas, verduras y proteínas. Cuando los huesos crezcan, hazlo con dos conjuntos de celdas. El primero crea extensiones óseas con proteínas y el segundo cubre esa proteína con minerales como el calcio. Si no hay suficientes nutrientes en su dieta, los huesos no se expandirán porque no tienen lo que necesitan para producir más conjuntos de células.
- Estrés: El estrés afecta la actividad de la hormona del crecimiento humano. La exposición prolongada al estrés puede hacer que su cerebro produzca factor de crecimiento 1 similar a la insulina y la hormona del crecimiento. Estas hormonas esencial para el crecimiento óseo.
- Condición médica: Ciertos problemas médicos como el hipotiroidismo, la deficiencia de la hormona del crecimiento y más pueden dificultar que alcance su máximo potencial.
- Factores ambientales: Vivir aqui un lugar donde no obtienes suficiente agua o dormir también puede obstaculizar la capacidad del cuerpo para crecer. Si no duerme bien con el tiempo, puede Inhibir el desarrollo de la hormona del crecimiento..
Es por eso que debes registrar el progreso del crecimiento de tu hijo, ya que puede reflejar su salud general.
Cómo aumentar la altura de forma natural
Daidone dice: “La mayoría de las personas naturalmente dejan de crecer después del parto cuando sus placas de crecimiento óseo se cierran. Comida sana, ejercicio regular y Dormir lo suficiente Todos pueden ayudar a promover un crecimiento y desarrollo óptimos durante la niñez y la adolescencia”.
Y continúa: “Aunque existen formas naturales de aumentar el potencial genético de altura durante las etapas de crecimiento, normalmente no es posible lograr un aumento significativo de la altura en los adultos”.
¿Pueden los adultos aumentar su altura?
No, los adultos no pueden aumentar significativamente su altura una vez que se cierran las placas de crecimiento. Las tablas de crecimiento tejido al final de los huesos largos en adolescentes y niños. Son más débiles que los tendones y ligamentos circundantes, lo que los hace más susceptibles a sufrir lesiones.
Las escalas de crecimiento estarán cerca del final de la adolescencia. Para las niñas, esto puede ser alrededor de los 13-15 años. Mientras tanto, las escalas de crecimiento de los niños tienden a dejar de crecer entre los 15 y los 17 años.
La línea de fondo
Ser más alto podría mejorar tu situación financiera y social. Tu genética juega un papel importante en tu altura. Otros factores, como el medio ambiente, el estrés, la nutrición y el ejercicio, también pueden influir en su potencial de altura.
Algunos han recurrido a la mejora de la altura en busca de ayuda. Si bien brindan acceso a vitaminas y minerales, puedes obtenerlos con una dieta equilibrada. Los niños y adolescentes también pueden potenciar su potencial de altura mediante una dieta saludable, ejercicio y un sueño adecuado. Desafortunadamente para los adultos, una vez que las placas de crecimiento están cerradas, no hay mucho que puedan hacer para lograr un aumento significativo en altura.
