Una vez que hayas terminado de cepillarte los dientes, ¿cuál es el siguiente paso? ¿Sueles enjuagarte la boca? Eso es lo que solía hacer. Incluso me revisaba los dientes con un cepillo de dientes húmedo para eliminar los restos de dientes. Aprendí del dentista de TikTok que usar demasiada pasta de dientes con hilo dental no es la forma más efectiva de mantener mis dientes en la mejor forma.
Ahora escupo tantos dientes como puedo sin usar hilo dental para que pueda hacer su trabajo por más tiempo. No estaba segura de por qué estaba haciendo esto o cuáles eran los beneficios hasta que hablé con él. Dr. Edmond Hewlettasesor del consumidor de la Asociación Dental Estadounidense y profesor de la Facultad de Odontología de UCLA, para descubrir por qué no se debe enjuagar la boca con agua después de cepillarse los dientes.
¿Por qué deberías dejar de sonrojarte después del cepillado?
El fluoruro es un ingrediente importante en la pasta de dientes que ayuda a que el esmalte dental sea más duro y resistente a los ácidos que causan las caries. Hewlett dice que es el ingrediente más eficaz de la pasta de dientes, así que asegúrese de tener flúor.
Cuando te cepillas los dientes, limpias la placa y las bacterias de los alimentos y bebidas azucarados. Cuando das un paso más y te saltas el enjuague, dejas el flúor de los dientes en la boca durante más tiempo, lo que te da un mejor efecto del flúor.
Espere al menos 15 minutos después de presionar para beber agua. Después de cepillarte los dientes, explica Hewlett, tu saliva eliminará la pasta de dientes para que no la notes durante el día.
¿Y si siempre lo lavaras después del cepillado?
Si recién estás aprendiendo sobre este consejo, podrías pensar que has estado posponiendo el arduo trabajo de cepillarte todos los días. Eso no es cierto. Hewlett dice que siempre que te cepilles el estándar dos veces al día durante 2 minutos cada vez, el fluoruro permanecerá en tu boca para proteger tus dientes.
Usted todavía está haciendo lo necesario para tener una buena salud bucal y proteger sus dientes. El enjuague es sólo un paso adicional para ayudar a que el flúor sea aún más efectivo.
“Cuando se miden los niveles de fluoruro en la saliva de una persona, si no se enjuaga, hay más fluoruro”, dijo Hewlett. Sin embargo, no será una pérdida de tiempo si se enjuaga. Dijo que todavía se están realizando investigaciones para obtener descubre la diferencia que hace a largo plazo para prevenir las caries.
Tu propia salud dental también influye
Existen diferentes niveles de riesgo de contraer caries para cada persona, dijo Hewlett. “Si no tiene caries con regularidad, debe seguir usando pasta dental con flúor. La decisión de enjuagarse o no después del cepillado puede no marcar la diferencia”.
Por otro lado, para quienes luchan contra las caries, puede ser una mejor decisión no tirar la cadena. Además, debe obtener ayuda de su dentista para descubrir por qué tiene caries con regularidad. Por ejemplo, podrían ser tus hábitos alimenticios, comer bocadillos con azúcar o no cepillarte los dientes con regularidad. Si tiene un mayor riesgo de tener caries, debe hacer todo lo posible para prevenirlas.
¿Se puede utilizar enjuague bucal después del cepillado?
La mayor parte de la boca se hace agua. contiene menos fluoruro en lugar de pasta de dientes, eso es enjuagar con enjuague bucal Inmediatamente después del cepillado, puede eliminar el fluoruro concentrado de los dientes. En su lugar, utilice el enjuague bucal en otro momento, como después del almuerzo o del café.
Consejos adicionales para cepillarse los dientes
A continuación se ofrecen algunos consejos adicionales para mantener su salud bucal a la altura.
- Utilice siempre un cepillo de dientes de cerdas suaves y nunca uno medio o duro. Hewlett dijo que cualquier cosa que no sea suave puede aumentar el riesgo de recesión de las encías.
- No importa si usas hilo dental antes o después de cepillarte los dientes, siempre y cuando lo hagas una vez al día para eliminar la placa y la comida pegada.
- No es necesario cepillarse los dientes vigorosamente para limpiarlos. Si bien fregar los platos con fuerza extra puede hacerlos más limpios, es innecesario para los dientes y puede provocar la recesión de las encías.
- Cepille suavemente a lo largo de la línea de las encías con un cepillo de cerdas suaves para prevenir enfermedades de las encías.
- Consulte siempre a su dentista para obtener asesoramiento personalizado. Entienden cómo es su perfil de salud bucal.
