¿Aburrido de YouTube o TikTok? No hagas clic todavía.

Una nueva investigación sobre streaming plantea una pregunta que debes considerar: ¿Cuándo fue la última vez que viste un vídeo de principio a fin?

Si parece una eternidad y lo único que recuerda es un momento en el que se desplazaba o hacía clic para encontrar un video entretenido, quizás le interese saber que la “transición digital” en realidad puede generar más aburrimiento, no menos.

El estudio, publicado esta semana en la revista Revista de Psicología Experimentalincluyó una serie de estudios que examinaron si las personas pensaban que evitarían el aburrimiento al ver videos de YouTube haciendo clic para ver otra cosa, y en diferentes escenarios en los que tenían o no la opción de omitirlos.

Aunque los participantes del estudio predijeron que se aburrirían si no hacían clic, el coautor del estudio, el Dr. Michael Inzlicht, dijo que los investigadores encontraron que ocurrió exactamente lo contrario. En cambio, el aburrimiento de los participantes aumentó. También disminuyeron su satisfacción e interés y encontraron los videos menos significativos.

Inzlicht añadió que los hallazgos podrían explicar la paradoja de nuestro aburrimiento moderno. Si bien tenemos más opciones de entretenimiento que nunca, proporcionar encuestas que los jóvenes están más aburridos que antes.

“Creo que tenemos una profunda creencia de que si soy libre de elegir… de hecho, lo disfrutaré más”, dijo Inzlicht, profesor de psicología en la Universidad de Toronto. “Pero a veces demasiadas opciones no sólo pueden paralizarnos en términos de qué elegir en un momento dado, sino que en realidad pueden llevar a resultados peores que si tuviéramos menos opciones”.

Para alguien que mira vídeos en línea, es seguro que pasar de un clip a otro le traerá, en última instancia, más satisfacción, y un resultado menos deseable puede resultar aburrido y una pérdida de tiempo.

Qué hacer en lugar de cambiar automáticamente el vídeo

Entonces, ¿qué debes hacer si sospechas que esto está sucediendo? Inzlicht tiene una idea: sumergirse en el contenido.

Inzlicht y sus coautores descubrieron que, en la mayoría de los casos, las personas que no tuvieron más remedio que ver el vídeo presentado tuvieron una experiencia más positiva que sus homólogos elegidos libremente.

Inzlicht dijo que las personas que quieran cambiar entre videos para evitar aburrirse pueden probar otras tácticas. Elijas lo que elijas, el objetivo es practicar tu capacidad de sentir malestar o incluso una tensión leve y aceptar mejor el momento presente.

“¿Se puede desarrollar tolerancia al aburrimiento?” Dijo Inzlicht. “¿Puedes sentarte con ese sentimiento y tal vez retroceder y darte cuenta: ‘Oh, este video fue realmente bueno’?”.

En términos de estrategias prácticas, Inzlicht recomienda reducir las distracciones fuera del vídeo, para que te resulte más difícil cambiar al vídeo.

Si estás transmitiendo Netflix en una computadora portátil, por ejemplo, expande la pantalla a tamaño completo y coloca tu teléfono en otra habitación para no tener la tentación de cambiar a TikTok o YouTube o usar una segunda pantalla mientras miras.

Al ver vídeos cortos en plataformas como TikTok o YouTube, intenta recordar todas las ganas de cambiar lo que estás viendo y siente curiosidad por saber por qué aparece. Si pasas a otro vídeo, piensa en cómo te hizo sentir.

Inzlicht dijo que una aplicación, dispositivo o función de plataforma que le permite restringir el acceso a su navegador de Internet o a una de las aplicaciones que necesita durante un cierto período de tiempo también puede impedir cualquier intento de comenzar a mirar otra cosa para evitarlo.

Sin embargo, Inzlicht no recomienda ver vídeos realmente aterradores o aburridos porque sí.

También advierte que otros deben replicar los hallazgos de su estudio para comprender completamente el impacto de la transición digital en el aburrimiento. Como descubrieron Inzlicht y sus coautores, es posible que este comportamiento no afecte a todos de la misma manera ni se aplique por igual a todas las formas de contenido, como los artículos escritos.

Consejos de un profesor de meditación que cambia de vídeo

Alexis Santos, profesora de meditación del programa Diez por ciento más felizdijo que él mismo cambia de un video a otro para no aburrirse.

Para responder a esta dinámica, Santos recomienda que ambos sean conscientes de lo que ven y aprendan algo sobre ustedes mismos en ese momento.

Preguntarse si está en piloto automático, riendo o sintiéndose relajado, cansado o adicto al desplazamiento o desplazamiento puede ayudarle a comprender por qué siente la necesidad de cambiar lo que está viendo.

“Es natural no querer aburrirse; cuando nos aburrimos, perdemos el contacto con el momento presente”.

Cuando surge ese impulso, Santos sugiere reducir la velocidad, luego tratar de mirar hacia arriba, alejarse de la pantalla y descubrir qué está pasando.

“A veces puede detener el ciclo interminable de una mayor comprensión”, dijo Santos en un correo electrónico. “Es natural no querer aburrirse; cuando nos aburrimos, perdemos el contacto con el momento presente”.

Para usted en el momento, dijo Santos, consulte su cuerpo y sus sensaciones, como la sensación del teléfono en su mano y la temperatura de su piel. Considere también su estado de ánimo, que puede estar impulsando su comportamiento.

No te juzgues por perderte en el video, dijo Santos.

En lugar de ello, utiliza la experiencia como una oportunidad de aprendizaje y piensa en lo que realmente quieres hacer.

“Hay mucho aprendizaje. Nada de eso está mal”, escribió Santos. “Pero algunas decisiones nos hacen sentir mejor y nos traen de vuelta a casa”.