Esta foto fue tomada el 26 de diciembre de 2020. En ese momento pesaba 143 kg.
Me duelen la espalda, las rodillas y los pies. Tenía problemas respiratorios y siempre tenía que buscar lugares cómodos para dormir porque dormir en ciertos lugares me hacía despertar sin aliento.
Subir las escaleras fue un trabajo duro y el nivel de energía era inexistente. Conseguí que otros estuvieran sanos y perdí peso, pero estaba tan concentrado en el trabajo y en los demás que me dejé llevar. Junto con mi salud mental, mi salud física se deterioró y surgieron problemas de autoestima.
Por supuesto, todos conocemos la solución: comer sano, hacer ejercicio y dormir bien. Pero también conocemos el problema: no hay voluntad ni disciplina para implementar la solución de manera consistente a lo largo del tiempo.
En 2020 decidí que quiero hacer las cosas diferentes y pensar diferente. Entonces imprimí 110 kg en una hoja de papel blanca y la pegué en mi espejo para que mi objetivo me mirara todos los días.
Cuando estudiaba gestión de operaciones y cadena de suministro en la Universidad de Liverpool, uno de los principios de gestión que se me quedó grabado en la cabeza fue el principio japonés de Kaizen. Aunque fue desarrollado para procesos de negocio, su verdadero significado estaba acorde con mi objetivo de mejorar mi condición física.
Verá, “Kaizen” significa “mejora continua” y la palabra “se deriva de dos palabras japonesas: kai [change] y zen [good]. En conjunto, esto significa que “el cambio es bueno y la mejora debe ser continua”.
Entonces comencé fácil. ¡Vaya, fue difícil! 15 minutos de caminata al día me dejan sin aliento. Muchos días no pude resistirme a los refrescos y las barras de chocolate. Mi comida era mi kriptonita. He retrocedido muchas veces a lo largo de los años. Mi objetivo parecía imposible y no hubo avances. Sin embargo, no me rendí. Simplemente seguí adelante.
Esta mañana 24 de agosto de 2024 me subí a la báscula y marcaba 110 kg. Mi presión arterial era 119-81.
Durante varios años fui definitivamente prehipertenso con una presión arterial promedio de 150 a 105. Además, la última vez que pesé 110 kg fue hace 12 años en los Juegos Olímpicos de Londres 2012, cuando estaba muy activo. atleta
Entre 2016 y 2020 pesé una media de 141 kg hasta que decidí hacer algo ante una situación que no me gustaba.
Fue difícil, fue duro, fue largo y a veces fue muy doloroso. Pero chicos, ¡lo logré!
Esta mañana miré 110 kg, me despertó. Me sentí agradecida y alerta, porque cuando miré hacia la oscuridad de donde había venido, supe que tenía suerte de estar fuera. Es fácil señalar y decir que fue mi “Voluntad” la que hizo el CAMINO, pero sé que fue Su “Gracia” la que hizo posible que incluso la “voluntad” fuera reunida.
Permítanme compartir lo que aprendí en este viaje, que aún continúa:
- Está bien luchar. Esto es lo que nos hace humanos.
- Decidir afrontar tus luchas es una decisión personal. Puede tomar esta decisión ahora, pero implementar el cambio puede llevar algún tiempo. Lo más importante es decidir.
- Está bien buscar ayuda si no puede hacerlo solo. Es importante estar en un entorno que apoye tu lucha contra tu lucha.
- Tendrás fracasos y caerás muchas veces. No te sientes demasiado bajo. Incluso cuando estés caído, sigue moviéndote, incluso si eso significa simplemente arrastrarte en la dirección correcta.
- No te preocupes si otras personas se ríen de tu lucha. No dejes que las burlas, las burlas y los detractores te impidan intentarlo. Ellos también tienen dificultades, simplemente porque no los ves. Sólo tu.
- Finalmente, si no te gusta tu situación, haz algo al respecto. Toma una decisión, cambia tu actitud y adelante. No tienes nada que perder y mucho que ganar.
Dejemos que nuestras luchas y las heridas que conllevan nos ayuden a convertirnos en mejores versiones de nosotros mismos.
CHIKA CHUKVUMERIE
Ganador de medalla de los Juegos Olímpicos de Beijing 2008
3 veces Olimpiada
