Cuando piensas en el término “acecho en Instagram”, ¿qué escenarios te vienen a la mente? ¿La verificación del perfil Hinge de esta posible cita garantiza que marque todas las casillas importantes: tiene amigos, le gusta viajar y se parece a su foto de perfil? ¿Se puede dudar de que la pareja esté separada? ¿Está bajando a un agujero negro para escudriñar las elecciones de moda (y estilo de vida) de su némesis de la escuela secundaria?
Como se muestra arriba, cuando nos imaginamos como detectives digitales, siempre involucra a otras personas. Pero mira dentro y quizás descubras que… sí. tú – es tu espectador más fiel. Para muchos en TikTokes una experiencia común: compartimos una historia de Instagram (un vistazo a nuestras vidas durante solo 24 horas) y nos encontramos en un ciclo mortal de repetirla y monitorear la lista de espectadores. Si bien esto último existe por una razón (tenemos el privilegio de saber si esa persona que queríamos ver la historia, la vimos), ¿qué nos hace querer ver nuestro contenido nuevamente? No es que se nos haya ocurrido nada nuevo; después de todo, lo publicamos.
Este comportamiento no se limita a las historias. Lo admito: a veces, cuando me siento deprimido, me encuentro mirando mi red, deteniéndome en fotos de vacaciones, fotos de salidas nocturnas, fiestas de cumpleaños y, a veces, una selfie en la que lo sé Me veo genial. Tampoco soy el único: mientras alguno Explore sus perfiles de redes sociales para levantarles el ánimo, a otros les gusta @xoxotatianaa en TikTok, exponga los hechos: vuelve a ver su contenido porque puede y no le importa (y 667.000 personas más no están de acuerdo con él).
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Entonces, ¿por qué hacemos esto? ¿Será porque somos personalistas y estamos obsesionados con el contenido que presentamos al mundo como una versión digital de nosotros mismos? ¿Somos lo suficientemente conscientes como para darnos cuenta de que estamos tratando de vernos a nosotros mismos a través de los ojos de otra persona? ¿O simplemente nos amamos a nosotros mismos?
“Digamos que estoy consiguiendo nuevos seguidores, quiero ver mi perfil en términos de lo que ellos ven…”
Les hice esta pregunta a mis seguidores de Instagram (a través de una historia que, sí, vi varias veces). “Digamos que tengo algunos seguidores nuevos, quiero ver mi perfil en términos de lo que ven ellos, incluso si sé cómo es mi perfil”, dijo un amigo, Tom. “Cuando alguien me sigue, me pregunto qué está mirando, así que lo compruebo para ver qué está mirando”. Otra amiga, Kat, dijo: “Hago como que soy otra persona porque quiero ver cómo me perciben otras personas y si piensan que tengo una gran red (me enoja solo de escribir eso)”.
Mírate a ti mismo desde el punto de vista de otras personas
Según Eloise Skinner, psicoterapeuta y autora de Trastornos existenciales de la personalidad, hay varias razones por las que nos perseguimos a nosotros mismos: una es el deseo de vernos a nosotros mismos desde una perspectiva exterior (piense en la canción de Ariana Grande punto de vista). “El deseo de saber cómo somos percibidos ha sido un instinto humano durante generaciones”, afirma. “A medida que intentamos comprendernos a nosotros mismos, respondemos a la interminable pregunta de ‘¿Quién soy yo?’ Sin acceso a la información, tenemos la tarea de comprender los pensamientos y sentimientos de otras personas imaginando lo que ven cuando ven nuestros perfiles.
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La psicóloga Zoe Mallet está de acuerdo y dice que la evolución ha moldeado nuestro deseo innato de aceptación y estatus social, inculcándonos una “profunda necesidad de validación social”. “Presentarse positivamente es una consecuencia directa de esto en línea y fuera de línea”, dice. “Es un esfuerzo subconsciente para elevar nuestra posición social, aumentar nuestras posibilidades de pertenencia y crear una imagen positiva de nosotros mismos, que es parte de nuestros mecanismos de supervivencia como seres humanos”.
“El deseo de saber cómo somos percibidos ha sido un instinto humano durante generaciones.”
Tanto Skinner como Mallet señalan que nuestros esfuerzos por controlar cómo somos percibidos mucho antes de la llegada de Instagram (por ejemplo, cómo dedicamos el tiempo a elegir un atuendo para un evento o charlar con alguien que conocemos) Por lo tanto, las redes sociales se han convertido en una plataforma digital en la que proyectarlo: son un intento de reflejar quiénes queremos que la gente perciba que somos. Aunque pueda parecer que la búsqueda de uno mismo es la mejor manera de garantizar que mantenemos esta identidad bajo control, Skinner señala que para algunos, la búsqueda de uno mismo tiene sus raíces en el perfeccionismo.
Tomemos como ejemplo al periodista y creador de contenido Mared Perry, quien me dice que vuelve a ver sus historias por dos razones. La primera es para asegurarse de que “el contenido sea visible” en caso de posibles oportunidades laborales y la segunda es “debido a la paranoia de que otros puedan encontrar algo o que estoy compartiendo demasiado”. “La autocrítica puede surgir de sentirnos inseguros acerca de nuestro sentido de identidad, de cómo nos ven los demás, o incluso de sentirnos críticos acerca de lo que publicamos y de lo que necesitamos mejorar”, continúa Skinner. “Existe una conciencia de cómo nos comparamos con otros en línea; en otras palabras, al comparar nuestra vida digital con la de los demás, es más fácil ver lo que nos gusta o no nos gusta”.
¿Cómo me presento en línea?
Es importante recordar que no todo el mundo utiliza las redes sociales de la misma forma. Algunos lo utilizan para mantener relaciones y mantenerse conectados (“Si ese es el caso, parece más importante presentar de cierta manera”, dice Skinner), mientras que para otros, como Perry y el periodista David Chipakupaku, es más profundo que eso. – es una extensión de quiénes son. “Quiero mostrar todos los diferentes lados de quién soy en las redes sociales y no quiero ser conocido solo por una cosa”, me dice Chipakupaku. “Comparto diferentes lados de mí mismo: publico memes y comparto publicaciones de noticias. Se trata de lograr el equilibrio adecuado. ¿Soy demasiado divertido? ¿Demasiado serio? ¿Demasiado raro? ¿Demasiado?”.
Dice que revisará su contenido una y otra vez debido a una combinación de “ansiedad y sensibilidad”. “Cuando alguien hace clic en mi historia, ¿se marcha con una comprensión completa de quién soy? Si es así, lo he hecho bien. Si no, agregaré algo o lo quitaré. Suena muy astuto. Y raro, pero es verdad.” Mallet señala que este fenómeno es exclusivo de las redes sociales. “Piense en cómo aparecemos en la vida real: hay límites en cuanto a la cantidad de lados de nosotros mismos que podemos mostrar en una situación o experiencia determinada. No podemos volver atrás y arreglarlo. Pero se puede hacerlo en línea. Eso aumenta la presión para querer ser perfecto”, dice Skinner. Aunque esa presión puede ser interna (el mismo impulso que nos hace pensar en cómo nos sentimos en un evento laboral (pensemos), también puede ser externa: “Por ejemplo, las exigencias nos ponemos a nosotros mismos, una determinada imagen, seguimiento o nivel de popularidad en las redes sociales.”
Hay varias razones por las que rechazamos nuestro contenido (así que no es sólo porque estemos enamorados de nosotros mismos, lo cual no siempre es malo). Pero, ¿existe alguna diferencia entre este comportamiento normal y el que no es saludable? A septiembre de 2024, Instagram tiene 2 mil millones de usuarios activos en todo el mundotodos ellos producen mucho del contenido. Skinner cree que es bastante normal, entonces, que queramos mirar nuestros contenidos de vez en cuando, como cuando hojeamos un álbum de fotos, una revista o un cuaderno. “Los medios pueden actuar como una unidad de almacenamiento versiones anteriores de nosotros mismos y nuestras personalidades, por lo que meditar con aprecio, nostalgia o meditación puede ser una actividad de apoyo y gratificante”.
¿Señales que indican que podemos ir demasiado lejos? Aparte de que distrae de otras partes importantes de nuestras vidas, Skinner nos hace conscientes de cómo nos hace sentir el acto de amor propio en el momento y después. Si lo encontramos motivador o reconfortante, genial. Pero también corre el riesgo de hacernos más críticos con nosotros mismos o de mantenernos estancados en el pasado. “Si nos hace más conscientes de nosotros mismos, egocéntricos o nos distraemos de para qué usamos las redes sociales, es un hábito que vale la pena repensar”, dijo.
El año pasado, investigación de la Universidad de Bournemouth descubrió que los jóvenes que usan las redes sociales de forma pasiva (viendo contenido de otras personas) tienen más probabilidades de experimentar problemas de salud mental como ansiedad y depresión que aquellos que comparten su propio contenido (usuarios activos). Sin embargo, la autoedición es un obstáculo: hemos publicado este contenido nosotros mismos, pero ahora lo estamos viendo pasivamente. Aunque no hay investigaciones sobre el suicidio (todavía), Mallet nos insta a recordar que desde el principio las redes sociales fueron diseñadas para ser adictivas. “Cuando publicamos, obtenemos validación y un golpe de dopamina de las respuestas que recibimos. Queremos que ese golpe suceda una y otra vez, así que, por supuesto, volvemos a una fuente que hemos experimentado antes”, dijo. “No es que estemos acostumbrados a mirar nuestro Instagram. Tenemos la sensación que tenemos cuando lo hacemos”.
